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美容に役立つ食べ物

ナッツと女性のエイジング

髪サラサラ

美容に効果がある食品 

年齢を重ねるとともに、シミやシワ、たるみなどの肌の老化が少しずつ気になりはじめる人は少なくないと思います。肌の老化を悪化させないためには毎日のスキンケアも大切ですが、美容に良い食品を摂取することも大切です。シミやシワの予防にはビタミンAがふくまれている人参やカボチャ、肌あれにはビタミンBが含まれている納豆やチーズ、肌の老化防止にはビタミンEが含まれて肌のターンオーバーを促す牛乳やほうれんそうなどさまざまな美容に効果がある食品があります。また、毎日の食生活の中で肉や魚、野菜、果物、海藻、乳製品などをバランス良く摂取することも大切です。

美容効果の期待できる食品 

アーモンドにはダイエット効果もありますが、特筆すべきは美容効果です。中でもアンチエイジングに効果的。エイジングというと、肌のくすみ、シワ、シミにソバカスと多岐にわたり、女性を悩ませるものです。原因は主に3つ、酸化、糖化、ホルモンバランスの低下です。アーモンドはこの3つを全て防止、改善してくれる「ミラクルナッツ」と言えます。食品の中でも、アーモンドはビタミンEが豊富で、抗酸化作用が強力です。また、オレイン酸が糖化を防ぎ、アルギニンが美肌作りを手伝います。まさに、現代女性が求める、理想の美容食材と言えます。

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